来源：上海老年报

        改掉陋习，保持清洁 床垫基本上是不能清洗的，如果让果汁、烟灰、零食碎屑等掉落在床垫上，将难以清理而容易滋生病菌，所以要尽量避免在床上进食。
　　定期除湿，保证干爽 人体每天睡眠时会排出水分约200CC，为此寝具必须做定期除湿，消除床垫内部的水分，避免弹簧生锈降低耐用度；最好将床垫与床座分开清洁，如此便可降低细菌与尘螨滋生。
　　 换面躺卧，三翻六转 定期把床的头尾进行对调或翻面，保持均匀的弹簧弹性，避免因长时间的重压而局部变形。三翻六转指的是三个月转一次、六个月翻面一次，使弹簧均匀受力。
　　勤换床套，定期清洗 床套的使用和清洁很重要，定期对床套加以更换清洗，可以降低细菌与尘螨滋生，经常日晒以保持干爽清洁，则使用起来更加舒适卫生。