雷洁琼出生在广东台山，幼时身体瘦弱且多病。正是这个缘故，她在广州女子师范学院上学时，特别注意锻炼身体，积极参加篮球、排球比赛。后来，到美国留学期间，她还学会了游泳、骑马和打网球。雷洁琼说：“我现在身体的底子，主要还是年轻时打下的。”

　　晚年的雷洁琼仍保持多年养成的生活规律，每天早晨5点醒来，但并不立即起床，而是靠在枕上阅读文件、报刊，白天参加一些社会活动。中午适当休息，晚上9点钟入睡。

　　雷老的饮食很清淡，饮食习惯也是几十年一贯制，早餐喜欢喝小米和玉米面粥，午餐只吃一碗面条或米粉，晚餐则吃米饭、炒菜。她不喜欢油腻的食物，偏爱新鲜蔬菜。一日三餐，定时定量。即使逢年过节也不多进食，且从不饮酒。

　　作为社会活动家，我国社会学界的老前辈，雷洁琼的公务和社会活动繁忙，没有条件像有些老人那样去打拳、练功，然而她也有自己独特的锻炼方式——把外出视察当作运动的好机会。

　　当年，京九铁路全线贯通后，年过九旬的雷洁琼前往京九沿线视察。在上井冈山时，接待人员考虑她年事已高，一定请她坐藤椅上山，可雷洁琼婉言谢绝，与其他领导人一起拾级而上，攀上了100多级台阶，后又步行下山。

　　对此，雷老笑着说：“现在毕竟年纪大了，有一点活动，运动量也很轻微。”此外，思考问题也被雷老当作锻炼身体的一种好方法。她说：“我不懂医学，但是我相信，经常工作，经常想问题，也是锻炼。只要脑子不出毛病，其他‘零件’的机能也都可以保持得很好。”

雷洁琼